ТЦ Титан, 3 этаж, слева от касс Арткинотеатра. Ежедневно 10:00-21:00. Без выходных.
пр-т Дзержинского, 104 (корпус, где АртКинотеатр)

Какие продукты нужны школьникам?

Автор Yanina 23/11/2015 0 Комментарии Воспитание,

В доме растёт школьник и родителям приходиться делать все, чтобы он получал самое необходимое для развития и нормального обучения. Поэтому в кулинарии есть специальная группа блюд, предназначенные именно для учеников школ. Ведь здоровое питание — это залог здорового организма. Так что же мамы должны готовить своим детям на завтрак и на протяжении дня?

Для детей, которые посещают школу, главным является утренний приём пищи. Что же лучше выбрать для приготовления блюд? В таком возрасте лучше выбирать только те ингредиенты, в которых содержатся белки, жиры. Можно, например, приготовить рисовую молочную кашу. Это отличное блюдо для любого школьника. На завтрак подойдёт мучное изделие, где есть творог, полезной станет рыба или мясо. Конечно, всего должно быть в меру. Приготовление блюд должно оставаться разнообразным. Необходимо выбирать рецепты с овощами, ведь в них содержится клетчатка. Особенно важно зимой больше употреблять фруктов со свежими овощами. В Интернете можно посмотреть не только, как выбрать ранец для первоклассника, но и выбрать самые полезные рецепты. Летом лучше предлагать детям школьного возраста кефир, соки, простоквашу, творог. В качестве напитков круглый год будут выступать компоты, соки, минеральная вода.

Выбирая кулинарные рецепты, стоит смотреть, какие ингредиенты в них входят. В юном возрасте должен поступать витамин из группы B. Это будет печень, яйцо, зелёные овощи. Важен витамин A, который есть в оранжевых фруктах, моркови, яйце, рыбе.

Во время приготовления пищи нужно соблюдать правила обработки. Необходимо правильно готовить мясо, обрабатывать овощи. Если все будет выполнено неправильно, то питательные свойства исчезнут. Для этого стоит выбирать качественные продукты и варить их по рецепту. Не стоит забывать о бутербродах, которые ребёнку можно положить с собой в рюкзак. С разумным подходом школьник всегда будет сытым и он легче сможет усваивать информацию. Только стоит помнить, в пище меньше должно быть сахара, никакого маргарина. Йогуртом тоже нельзя злоупотреблять, рекомендуется мёд, который позволит укрепить иммунитет.

Вот так, с детства можно приучаться к правильному питанию. Грамотно подобранные рецепты, полезные продукты всегда полезны и необходимы. Ребёнка нужно с раннего возраста приучать к здоровому питанию, а не к полуфабрикатам. Только так школьник сможет добиваться высоких результатов в учёбе и у него всегда будет отменное здоровье.

Написать комментарий